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La Méthode Karaté3G

, le livre ! Le Karaté, comme tous les autres sports de combat, est une discipline noble. Ni triche, ni scandale, pas de gros titres tapageurs, seulement de la technique, de la sagesse et de la force. Depuis plus de 15 ans, Bruno Bandelier enseigne le Karaté en salle, sur son blog et son site internet ! Il annonce aujourd’hui la sortie de son livre : “La méthode Karate3G”, méthode de référence pour l’apprentissage du Karaté.

Le Karaté par Bruno Bandelier : apprendre et progresser autrement Avec plus de de 250 000 licenciées sur le territoire français, le Karaté est véritablement un sport national. Le Karaté est un sport physique et mental à la fois, dont l’influence bouddhiste renvoie à des conceptions philosophiques et méditatives de « lâcher prise » est l’art martial le plus pratiqué au monde. La liste de ses bienfaits est particulièrement longue : développement de la musculature, perte de poids, amélioration cardiovasculaire, souplesse et fin du mal de dos, développement de la mémoire, meilleure gestion du stress, confiance en soi…

Depuis quelques années, Bruno Bandelier, créateur de la méthode Karate3G, dispense déjà ses conseils sur son site internet ainsi que sur son blog. Une méthode qui permet aux Français de s’initier au karaté et de le faire là où bon leur semblait. Grâce au succès de cette méthode et conscient de tout ce qu’il peut apporter aux autres, Bruno Bandelier, professeur diplômé spécialisé, ceinture noire 3ème dan de karaté, présente son livre dédié aux karatékas : Karaté3G. Toute la méthode karaté3G dans un seul et même ouvrage de référence L’idée principale défendue par Bruno Bandelier, c’est que le Karateka, tel un instrumentiste, a besoin d’entraînement au quotidien pour progresser.

La méthode Karaté3G qu’il a établie est une véritable philosophie d’apprentissage née de ce même constat : entre deux séances au club de sport, les élèves oublient les techniques, les kata… Il faut tout reprendre à chaque séance, ce qui explique que l’évolution de l’élève soit souvent bien lente. En pratiquant le Karaté chez soi, on évolue beaucoup plus rapidement, une activité complémentaire à celle pratiquée en club.

Le livre présentant la Méthode Karaté3G porte alors exactement le même message : plus on s’entraîne, plus on s’informe, plus on progresse. Bruno Bandelier souligne à ce propos : Mon but avec ce livre est de permettre aux karateka de ne plus stagner et de progresser plus vite en apprenant à apprendre. Ce livre n’est pas un livre technique sur le Karaté mais une méthode d’apprentissage. La méthode papier s’adresse ainsi à toutes les personnes déjà séduites par le projet en ligne mais aussi aux nouveaux adeptes et donc futurs lecteurs. Dans les transports en commun, à la plage, dans les gradins d’un gymnase municipal, en vacances sur la plage… Cet ouvrage permettra de rester en lien avec la méthode et de progresser au fil des jours, même sans connexion internet.

Le livre Karate3G en détail, visée et contenu Bruno Bandelier annonce : Mon livre n’est pas un livre de Karaté comme les autres, présentant seulement des techniques de Karaté : c’est une méthode complète d’accompagnement, le fruit de mes années d’expérience et du retour des internautes convaincus. Prendre son entraînement en main, apprendre à s’exercer, planifier, à rester motivé, pour mieux progresser, voilà tout l’enjeu de l’ouvrage. Dans une première partie, Bruno Bandelier se propose d’analyser les difficultés que rencontrent les Karateka lorsqu’ ils débutent, pourquoi ils stagnent trop souvent, voire même abandonnent. Chaque lecteur pourra alors se situer par rapport à sa façon de considérer le Karaté et ainsi comprendre comment il peut mieux progresser, au fil des parties suivantes. Fonctionnement de la mémoire, concept d’apprentissage, assimilation d’une technique par le cerveau et le corps à la fois… L’auteur souhaite faire comprendre les fondements de l’apprentissage d’une telle technique pour pouvoir poursuivre pleinement son enseignement. I

l dispense ensuite les 7 clefs de la progression qui aident le lecteur à mettre en place son propre programme de progression. Bruno Bandelier poursuit : Je détaille ensuite toute La Méthode Karaté3G, celle que j’ai créée sur les bases des clés de la progression et de ma propre expérience. Je détaille pour terminer des exercices simples et concrets à appliquer sans attendre, afin que le lecteur propulse son Karaté à un autre niveau de compréhension et de progression. Bruno Bandelier : un Karateka porté par le succès de sa méthode pédagogique C’est en 1993, après une agression dans la rue que Bruno Bandelier décide de se mettre au Karaté.

Il souligne : Je me suis très vite aperçu que le Karaté est bien plus qu’une méthode d’auto défense, c’est à la fois une gymnastique pour le corps, l’esprit et un art de vivre à part entière. Deux ans plus tard, il obtient sa ceinture noire. Son secret : en plus des entraînements au dojo, il s’exerce chez lui, en se basant sur des cassettes vidéos. Dix années plus tard, en 2005, il reprend le Karaté Club de Langres et passe son brevet d’état puis son DEJEPS de Karaté. Aujourd’hui professeur et 3ème dan, il développe de multiples projets autour du karaté.

Karate-Blog.net voit le jour en 2011, suite à une recherche infructueuse de cours en ligne à partager sur le site de son club où il était professeur. En moins de 4 ans, avec plus de 15 000 abonnés, son site s’impose comme une référence dans le domaine des cours de karaté qui permet aux karatékas novices et/ou expérimentés de progresser plus vite en s’entraînant chez eux grâce à des vidéos.

En 2014, Bruno lance la Méthode Karaté3G, une nouvelle plate-forme de formation au karaté qui permet de télécharger tous les cours de Karate-Blog.net ainsi que tous les articles sous forme de livret PDF, d’accéder à des ateliers LIVE, de bénéficier d’une option de Coaching pour passer les différentes ceintures de Karaté et de suivre des formations sur la musculation, la respiration, la méditation…

Le livre « La méthode Karaté3G » est l’accomplissement et à la fois le complément de tout ce cheminement d’enseignements. Pour en savoir plus sur le livre “La méthode Karate3G”: http://karate-blog.net/livre-la-methode-karate3G Liens vers les sites http://karate3g.com http://karate-blog.net P

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Karate-Blog.net : des cours de karaté qui turbo-boostent la progression des karatékas

 

Le Karaté : un sport pour être bien dans son corps et bien dans sa tête !

Pour démarrer du bon pied à la Rentrée, rien de tel que de se (re)mettre à pratiquer un sport ! C’est la meilleure solution si vous voulez vous sentir en forme tout au long de l’année.

Et il ne s’agit pas seulement de remodeler votre physique ! Votre mental et même votre bonne humeur peuvent être considérablement boostés par la pratique d’une activité sportive complète comme le karaté.

Savez-vous que le premier art martial au monde fait aussi partie des 20 sports préférés des français ? Plus de 230 000 personnes le pratiquent sur notre territoire, dont 30% de femmes  (selon les chiffres officiels de la Fédération).

Il faut dire que la liste de ses bienfaits est particulièrement longue : perte de poids, meilleure santé cardiovasculaire, souplesse et fin du mal de dos, développement de la mémoire, meilleure gestion du stress, confiance en soi…

Pour progresser beaucoup plus vite,  il existe une approche inédite très efficace qui vient compléter les cours en présentiel.  Elle a été développée par un professeur diplômé spécialisé, qui est aussi ceinture noire 3ème dan de karaté : Bruno Bandelier. Vous pouvez vous entraîner chez vous, à votre rythme, quel que soit votre niveau.

La bonne nouvelle, c’est que cette approche est totalement gratuite ! Elle est accessible à tous sur Karate-blog.net, un site qui rassemble une communauté de plus de 15 000 abonnés.

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Karate-Blog.net : des cours gratuits de karaté accessibles en ligne par un Professeur de Karaté

Sur Karate-Blog.net, tout est gratuit !

Quel que soit votre niveau, même si vous êtes complètement débutant, vous pouvez profiter en permanence et de façon illimitée des :

  • cours en vidéo :
  • articles et les conseils publiés sur le blog : comment bien s’étirer, l’art de se surpasser, comment apprendre la self-défense dans son salon…
  • ressources à télécharger : des programmes pour bien s’échauffer, pour se libérer les hanches en s’étirant…
  • et d’échanges en toute convivialité avec une immense communauté de plus de 15 000 passionnés de karaté !

Vous ne prenez aucun risque : non seulement vous n’avez rien à payer, mais vous profitez en prime des 15 ans d’expérience de Bruno Bandelier, un véritable Professeur de Karaté qui enseigne aussi en présentiel au Karate Club de Langres.

Karate-Blog.net : le « Karaté clair et net »
pour progresser vite et bien

 

Pourquoi s’entraîner à domicile en plus des cours au dojo ? C’est simple : plus vous pratiquez, plus vous progressez.

Karate-Blog.net est une véritable philosophie d’apprentissage née d’un constat : entre deux séances au club, les élèves oublient les techniques, les kata… Il faut donc tout recommencer et l’évolution est beaucoup plus lente.

Alors qu’en pratiquant le Karaté chez soi, on évolue rapidement, sans s’ennuyer.  Vous passez vos différentes ceintures plus vite et surtout vous ressentez beaucoup plus vite les bienfaits de ce fabuleux sport.

Il n’y a donc aucune concurrence avec les clubs de karaté : les deux sont complémentaires.

Bruno Bandelier explique :

J’ai moi-même un club de Karaté. Je fais mes cours en vidéo, de la même manière que mes cours en club, donc les gens se sentent comme au club et apprécient ma pédagogie.

Vous pouvez lui faire confiance : il a réussi à obtenir sa ceinture noire en 2 ans à peine !

Karate-Blog.net , le seul site francophone à proposer
des cours de karaté en ligne

Sur Karate-Blog.net, on ne fait pas dans le blabla inutile. Vous apprenez toujours quelque chose, que vous soyez novice ou confirmé.

On trouve les réponses aux questions les plus basiques, comme par exemple « Comment faire son noeud de ceinture ? »

 

Mais aussi des démonstrations très techniques pour apprendre à faire un Kata, comme par exemple, Heian Nidan (kata de base de haut niveau) :

Et même des parades pour apprendre à se défendre comme le Soto Uke, un blocage avec les avant-bras :

 

A propos de Bruno Bandelier, un pédagogue
amoureux du Karaté

Cela fait plus de 15 ans que Bruno Bandelier enseigne le karaté. 15 ans qu’il partage et qu’il insuffle sa passion aux autres karatékas.

Il a découvert ce sport en 1993. Deux ans plus tard, il obtient sa ceinture noire. Son secret : en plus des entraînements au dojo, il s’exerce chez lui, en se basant sur des cassettes vidéos.

10 ans plus tard, en 2005, il reprend le Karaté Club de Langres. Il passe alors son brevet d’état puis un DEJEPS de Karaté. Il est aujourd’hui 3ème dan et développe de multiples projets autour du karaté.

Karate-Blog.net a vu le jour en 2011, suite à une recherche infructueuse de cours en ligne à partager sur le site de son club où il est toujours professeur. 4 ans plus tard, son site s’est imposé comme une référence dans le domaine des cours de karaté. Plus de 15 000 abonnés suivent assidûment ses cours en vidéos.  Qu’il s’agisse d’apprendre une technique ou de réviser un kata, chacun y trouve son compte !

En 2014, Bruno continue d’innover en lançant la méthode Karate3G, une nouvelle plateforme de formation au karaté qui permet :

  • de télécharger tous les cours de Karate-Blog.net ainsi que tous les articles sous forme de livret PDF
  • d’accéder à des ateliers LIVE (Webinaires)
  • de bénéficier d’une option de Coaching  avec des plans d’entrainement pour passer les différentes ceintures de Karaté
  • de suivre des formations sur la musculation, la respiration, la méditation, etc.

Un livre est également en cours de rédaction. Son sujet : la méthode Karate3G.

Testez et découvrez le « Karaté clair et net » !

Pour en savoir plus, le plus simple est de découvrir directement l’approche de Bruno Bandelier : Karate-blog.net

Contact

Bruno Bandelier

E-mail : bruno.bandelier@wanadoo.fr

Site web : karate-blog.net

YouTube : Bruno Bandelier

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